Progressive Muskelentspannung - Locker werden, locker bleiben

Stress, innere Unruhe oder Verspannnungen? Gönn dir eine Auszeit! In diesem PMR-Kurs lernst du eine wissenschaftlich anerkannte Methode kennen, mit der du gezielt körperliche Anspannung löst und Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden in deinem Alltag finden kannst.
Was dich erwartet:
- einfache, gut nachvollziehbare Übungen
- sanfte Praxisübungen, die auch für Anfänger geeignet sind
- eine ruhige, unterstützende Gruppe
- Tipps, wie du PMR konsequent in deinen Alltag integrieren kannst

Bitte mitbringen: Yogamatte oder ähnliches, bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen, evtl. Wärmflasche