„Meditation.Selbstfürsorge. Zeit für mich" Schnupperkurs für Einsteiger

Zur Ruhe kommen. Gut für sich selbst sorgen. Einen Schritt zurücktreten vom gefüllten Alltag und neue Perspektiven entdecken. Aus Gedankenschleifen aussteigen, Unterstützung finden beim Umgang mit schwierigen Gefühlen. Einfach mal abschalten oder einfach mal ausprobieren, wovon so viele Leute da reden.
Es werden die wichtigsten theoretischen wie praktischen Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation vermittelt, der Einstieg in das selbständige Anwenden mit kleinen Übungen für zu Hause unterstützt. Die positiven Auswirkungen auf den Alltag werden schon im Kursverlauf sichtbar.

Bequeme Kleidung, ISO-Matte und der Verzicht auf Parfüm sind hilfreich.